Tips Diet Basil Safwan

ramai kot nak try diet itu dan ini..
 tapi bak kata Mr Batman "ramai orang diet bukan sebab nak sihatkan badan tapi merosakkan badan"
katanya lagi, "diet tu penting tapi bukan makna tolak habis makanan-makanan tu semua"
dan kebetulan pulak kawan baby ade kongsi tips nak diet..
so... baby share kat sini ok~!!
selamat mencuba



Tips Diet Secara Sihat - Basil Safwan

• pagi roti skeping or due...roti gandum taw, the best one is brand massimo..nak elok bakar dlm oven or toaster
• tgahari nasik dlm satu senduk..lebihkan sayur...kurgkan ayam n daging..kalo makan ikan lagi bagus...goreng2 jgn byk sgt..kalo rebus or stim lg bgs..
• malam mkn b4 kul 8.. ak biase mkn kul 6 ke 6.30.. ak amek roti gandum..bole improvise...ak biase wat sandwich..ltak salad n tuna...dlm 2 keping ckplah..
• kalo lapar gak mlm...ak minum air 0..bykkan minum air 0..sbb lemak2 bole kluar through air kencing gak..jgn sesekali minum ais... smggu skali bole la...
• jangan lupa excercise~!!
• better nasik mkn gak taw..ape2pn, bdn kte ni plukan nasik gak..tp dlm kuantiti yg sikit lah..
•  air 0 sgt2 pntg..kene minum..byk mane ko bole minum..ko minum je.. ak dl tolak abes minuman bersusu ngn nescafe..ganti je ngn tea 0 or kopi o..gule kawal sndiri.. selang sehari oke kalo minum
• siang kene minum lg byk drpd malam..so kene pandai bajet sket lah..
• kalo lapar gak..amek biskut pn bole malam2.. biskut jacob tu..sy sbb mmg mlm x trase ngat lapar..so stakat ni mmg bole tahan la kalo mlm2..
• tp dlm smggu..sehari mkn la sdp2 sket.. cuti skejap dr diet.. tp mkn dlm keadaan terkawal la...
• tlebih tdo mmg xelok..biase kalo malam..pkul 10 tu da sesuai untuk tdo..
• nasik x tolak pn..mkn time tgahari je..ptng mkn roti...xpn mkn la oat..oat lg cpt knyg.. 

nak diet, nak xnk berlapar tu mmg kene ade..

Love,

BabyNurul Ain